走两步就累？你以为自己是懒得动，但其实你是气虚

这两年有一个词很火“感觉身体被掏空”，你有没有过这种感觉呢？



在观察身边的年轻朋友时，我常常发现一个现象。明明是正好的青春年华，八九点钟的太阳，却表现得比一些老年人还要虚弱。说话有气无力，能坐着绝不站着，干活一下子就喊累，两步路也懒得走，这真的只是懒而已吗？

其实，这种懒癌就是体虚的表现。“元气满满”在这些朋友身上是见不到的，倒像个漏了气的皮球，喜欢瘫成一团。严谨些说来，其实也不算一种病，但是“无病三分虚”，一直处于亚健康的状态。



那么，气虚的朋友都还有哪些表现呢？快来看看有没有包括你吧。

1、平时容易累，不喜欢动

2、容易气短心慌，呼吸急促，接不上气

3、经常头晕或者蹲下站起时会头晕

4、容易感冒，怕吹冷风

5、懒得说话，有气无力

6、干活没精神，走两步就一头虚汗



不过，虚症也分为四种，血虚、气虚、阳虚、阴虚，只有辨证调理，才能更好地改善我们的虚弱体质。



1、不爱活动：血虚
血液是人体传输营养物质和新陈代谢的重要载体。当血液生成不足或营养匮乏时，血液对身体的滋养功能就被削弱，形成血虚亏损的状态。这种体质的人容易头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等。



血虚表现在外表，常常是面色或唇色苍白、舌质淡白、指甲按压皮肤后不能立刻恢复红润、手掌冰凉少血色、掉发多。

2、无精打采：气虚
我们的精、气、神就是气，情绪低落、熬夜或睡眠质量差都容易损伤气机，造成气虚体弱。气虚的朋友常感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，还会影响到内分泌激素水平和器官功能，容易让免疫力下降。气虚的朋友容易面部长斑、手心偏黄、眼白浑浊发黄、眼睛干涩沉重等。



3、畏寒怕冷：阳虚
当温度低、阳光不足时，很多人就容易缺乏阳气，出现畏寒怕冷、腰酸腿软、关节疼痛、频繁感冒等症状。而且，阳虚还影响我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于身体健康。这类朋友一般会面色暗淡、口唇青紫、舌苔淡白。

4、心烦失眠：阴虚
阴虚的朋友常常伴随着阳气过亢、津液不足，容易口干舌苦、心胸烦热，或者出现咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗、便秘等症状。在外表上一般表现为皮肤干涩、两颊颧红、舌质红、舌苔少、口唇发干、头发枯黄等。



如果您有以上这些特征，就说明您需要补气啦。说到补气，最好的还是食补，其中最好的又要数牛肉了。因为牛肉可以补脾胃、养气血、强筋骨。此外，附子、肉桂、干姜、桂枝、黄芪、党参、白术、淫羊藿、巴戟天等药材对温补脾肾也有良好功效。



除了食疗进补外，杜绝暴饮暴食或寒凉的饮食、适当运动等都是调节气血的好方法。
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